Składniki:
Płatki owsiane: 1 ½ szklanki (podzielone na 1 filiżankę i ½ filiżanki)
Suszone owoce (do wyboru orzechy włoskie, migdały, orzechy pekan): ½ szklanki, posiekane
Słodzik (miód, syrop klonowy lub stewia): 1 łyżka
1 duże jabłko, obrane i pokrojone w kostkę
1 dojrzały banan, pokrojony w plasterki
1 łyżeczka mielonego cynamonu
2 szklanki mleka (lub zamiennika bez laktozy)
1 jajko (opcjonalnie dla dodatkowej ilości białka)
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
Szczypta soli
Instrukcje:
zobacz następną stronę
