O 50% mniejsza poprawa bólu pleców
75% wzrost nadużywania opioidów
Zdaniem autorów wyniki te pokazują, jak ważne jest rozpoznanie możliwych objawów depresji przed przepisaniem leków opioidowych przeciwbólowych w celu złagodzenia bólu pleców, ponieważ w tych konkretnych przypadkach ryzyko jest znacznie większe, a korzyści mniejsze.
Najczęstsze przyczyny bólu pleców
Zrozumienie, co wywołało ból pleców, może pomóc w uniknięciu kolejnych epizodów bólu, jednak osoby cierpiące na ból pleców często mają problem z identyfikacją przyczyny. Według niedawnych badań, około dwie trzecie pacjentów obwinia za ból konkretne zdarzenie, które miało miejsce tego samego dnia – bardzo często było to podnoszenie ciężkiego ciężaru.
Jednak ból dolnej części pleców może pojawić się już na kilka dni lub nawet tygodni przed wystąpieniem bólu, a do niespodziewanych czynników zalicza się między innymi spożywanie alkoholu, uprawianie seksu, rozproszenie uwagi podczas aktywności fizycznej i zmęczenie.
Najczęstszymi przyczynami przewlekłego bólu pleców są wypadki i kontuzje sportowe. Ryzyko to zwiększają również zła postawa, otyłość, brak aktywności (zwłaszcza długotrwałe siedzenie) i stres.
Mimo to, chociaż może to pomóc w zapobieganiu nawrotom bólu, wiedza o tym, co go wywołało, nie jest niezbędna do jego skutecznego leczenia.
Co robić, gdy ból pojawia się nagle
Jak podaje The Epoch Times, u 75–80% pacjentów cierpiących na bóle pleców następuje samoistne ustąpienie objawów w ciągu dwóch do czterech tygodni, nawet bez leczenia. Jednak przyspieszenie powrotu do zdrowia jest jak najbardziej możliwe.
Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, gdy odczuwasz nagły ból pleców, jest próba rozluźnienia zarówno pleców, jak i umysłu. Ulgę może przynieść również przykładanie lodu, akupunktura i zabiegi chiropraktyczne.
Zamiast leków przeciwbólowych, wypróbuj zioła przeciwzapalne, takie jak na przykład boswellia, kurkuma czy imbir.
Ponadto, choć rzadko o tym myślimy, zarządzanie naszymi emocjami jest kolejnym ważnym elementem. Depresja i lęk mają tendencję do osłabiania lub spowalniania wrodzonej zdolności organizmu do samoleczenia, dlatego każdy odczuwany ból może być oznaką, że pozwalasz zmaganiom emocjonalnym i stresowi przejmować kontrolę przez zbyt długi czas.
Mózg, a co za tym idzie myśli i emocje, odgrywają bardzo ważną rolę w odczuwaniu bólu. Twój centralny układ nerwowy „zapamiętuje” każdy ból trwający dłużej niż kilka minut na poziomie neuronalnym.
