Instrukcje
Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Przygotuj składniki: w dużej misce wymieszaj płatki owsiane, pokrojone w kostkę jabłko, rozgniecionego banana, cynamon, roztopiony olej kokosowy i posiekane orzechy włoskie. Dobrze wymieszaj.
Pieczenie: Przełóż mieszankę do formy do pieczenia i równomiernie rozprowadź. Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut, lub do momentu, aż wierzch nabierze złotego koloru, a mieszanka będzie gotowa.
Ostudzić: Wyjąć z piekarnika i przed podaniem pozostawić do lekkiego ostygnięcia.
Sugestie dotyczące serwowania
Podawać na ciepło na śniadanie lub jako przekąskę.
Można podawać z łyżką jogurtu lub odrobiną mleka.
Porady kulinarne
Aby uzyskać więcej słodyczy i lepszą konsystencję, użyj dojrzałych bananów.
Aby nadać potrawie dodatkowego smaku i konsystencji, dodaj garść rodzynek lub suszonej żurawiny.
Korzyści odżywcze
Płatki owsiane są bogate w błonnik, dzięki czemu zapewniają dłuższe uczucie sytości.
Jabłka i banany dostarczają niezbędnych witamin i naturalnej słodyczy.
Orzechy dostarczają zdrowych tłuszczów i białek.
Informacje dietetyczne
Przepis jest wegetariański, ale można go przekształcić w wersję wegańską, upewniając się, że wszystkie składniki są pochodzenia roślinnego.
Produkt jest również bezglutenowy, jeśli użyjesz certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Składowanie
Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej maksymalnie przez 2 dni.
Aby przechowywać dłużej, trzymaj produkt w lodówce maksymalnie 5 dni. Przed podaniem podgrzać.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Łatwe do przygotowania i idealne do przygotowywania posiłków.
Pełne składników odżywczych i naturalnych smaków.
Uniwersalne i można się nimi cieszyć o każdej porze dnia.
Wniosek
Ta pieczona owsianka z jabłkiem i bananem to zdrowe i smaczne danie, które możesz jeść na śniadanie, przekąskę, a nawet deser. Proste przygotowanie i wyśmienity smak sprawiają, że jest to przysmak uwielbiany zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Wypróbuj i ciesz się zdrową i rozgrzewającą przekąską!
