Możesz przygotować to danie wcześniej i przechowywać je w lodówce przez 2-3 dni. Podgrzej w kuchence mikrofalowej i przygotuj się na szybkie śniadanie.
Możesz dowolnie zmieniać owoce, dodając gruszki, jagody lub brzoskwinie, w zależności od pory roku.
W wersji bezmlecznej użyj mleka migdałowego, owsianego lub kokosowego.
Korzyści odżywcze:
Owies jest dobrym źródłem błonnika, który pomaga regulować trawienie i stabilizować poziom cukru we krwi. Orzechy włoskie dodają zdrowe tłuszcze, białko i niezbędne minerały, takie jak magnez i witamina E, które wspierają zdrowie serca.
Banany są naturalnym źródłem potasu, który pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Jabłka dostarczają witamin, błonnika i przeciwutleniaczy, które poprawiają ogólny stan zdrowia.
Informacje dietetyczne:
Bezglutenowe: W razie potrzeby użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Wegetariańskie: odpowiednie dla diet wegetariańskich.
Opcja bezmleczna: używaj bezmlecznych substytutów mleka i jaj.
Bez rafinowanego cukru: naturalnie słodzone miodem lub syropem klonowym.
