Wprowadzenie
Zrównoważona utrata wagi to proces, który wymaga nie tylko odpowiedniego planu dietetycznego, ale także zdrowych nawyków, które wspomogą nas w dążeniu do celu. W mojej podróży do zdrowszej sylwetki natrafiłam na niezwykle skuteczną i prostą metodę – połączenie nasion sezamu, chia i lnu z jogurtem. Te małe, ale potężne nasiona mają ogromny wpływ na naszą przemianę ciała, oferując szereg korzyści zdrowotnych, które pomagają utrzymać wagę pod kontrolą. W tym artykule podzielę się moimi doświadczeniami i przepisem, który stał się nieodłącznym elementem mojej diety.
Składniki:
1 łyżka nasion sezamu
1 łyżka nasion chia
1 łyżka nasion lnu
150-200 ml jogurtu naturalnego (można wybrać jogurt grecki dla większej ilości białka)
Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego do osłodzenia
Dodatki według uznania: świeże owoce, orzechy, cynamon, nasiona słonecznika
Sposób przyrządzenia:
