Jeśli szukasz naturalnego środka na walkę z wieloma powszechnymi dolegliwościami, mięta będzie dla Ciebie idealnym środkiem. To aromatyczne zioło, powszechnie stosowane do aromatyzowania potraw i napojów, ma również szereg korzyści zdrowotnych. Picie herbaty miętowej może pomóc złagodzić problemy trawienne, odświeżyć oddech, a nawet poprawić nastrój. Oto jak przygotować ten prosty środek i dlaczego jest tak skuteczny.
Składniki :
Garść świeżych liści mięty (lub 1 łyżka suszonej mięty)
2 szklanki wody
Miód (opcjonalnie, do smaku)
Cytryna (opcjonalnie, dla dodatkowego smaku)
Przepis krok po kroku:
1. Przygotuj miętę
Zacznij od dokładnego umycia garści świeżych liści mięty. Jeśli używasz suszonej mięty, odmierz około 1 łyżki stołowej.
2. Zagotuj wodę
W średniej wielkości rondlu zagotuj 2 szklanki wody.
3. Dodaj miętę
Kiedy woda się zagotuje, dodaj do garnka świeżą lub suszoną miętę. Zmniejsz ogień i gotuj miętę przez około 5–10 minut. Dzięki temu olejki eteryczne i korzystne związki przedostają się do wody.
4. Przefiltruj płyn
Po zagotowaniu zdejmij patelnię z ognia i pozwól jej lekko ostygnąć. Odcedź płyn do kubka, usuwając liście mięty.
5. Dodaj miód i cytrynę (opcjonalnie)
Jeśli chcesz, dodaj łyżeczkę miodu, aby osłodzić herbatę, oraz odrobinę soku z cytryny, aby nadać jej dodatkowy smak i dostarczyć witaminy C. Dokładnie wymieszaj.
6. Pij i ciesz się
zobacz więcej na następnej stronie
