Szukasz naturalnego sposobu na wzmocnienie układu odpornościowego i zmniejszenie stanu zapalnego? W takim razie drinki zdrowotne z imbirem i kurkumą są stworzone dla Ciebie! Te niewielkie napoje są bogate w składniki odżywcze i można je łatwo przygotować w domu za pomocą blendera. W tym przewodniku pokażemy Ci, jak robić własne zdjęcia poprawiające samopoczucie, dzięki którym poczujesz się jak najlepiej.
Dlaczego imbir i kurkuma?
Zarówno imbir, jak i kurkuma znane są ze swoich właściwości leczniczych. Imbir wspomaga trawienie, łagodzi nudności i zwalcza przeziębienia. Jest również silnym środkiem przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Kurkuma zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Połączenie tych dwóch składników może wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan zdrowia.
Składniki
5 cm świeżego korzenia imbiru, obranego i posiekanego
5 cm świeżego korzenia kurkumy, obranego i posiekanego (lub 1 łyżeczka proszku z kurkumy)
1 cytryna, wyciśnięta
1 pomarańcza, wyciśnięta
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Szczypta czarnego pieprzu (zwiększa wchłanianie kurkuminy z kurkumy)
1 szklanka wody lub wody
Instrukcje dotyczące kokosa
Przygotuj składniki: Zacznij od obrania i posiekania korzeni imbiru i kurkumy. Jeśli używasz kurkumy w proszku, możesz pominąć siekanie.
Miksowanie: Do blendera dodaj posiekany imbir, kurkumę, sok z cytryny, sok pomarańczowy, miód (opcjonalnie), czarny pieprz i wodę (lub wodę kokosową).
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji: Miksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Zajmie to około 1–2 minut, w zależności od mocy blendera.
Odcedź (opcjonalnie): Jeśli wolisz gęstszy napój, możesz odcedzić miksturę przez drobne sito lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
Przechowywanie i serwowanie: Przelać miksturę do małych kieliszków do likieru. Resztki jedzenia możesz przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez okres do pięciu dni. Przed każdym użyciem dokładnie wstrząsnąć.
Korzyści ze szczepień
zobacz więcej na następnej stronie
